Архивы | Октябрь 2017

Что делать, если вы чувствуете острый комок в горле?

комокЧто делать, если вы чувствуете острый комок в горле?

Ощущение комка в горле частый признак того, что вы сейчас столкнулись с какой-то очень эмоциональной темой для вас. Если вы хотите по какой-то причине «сохранить лицо», «не показаться слабой или слабым», то ваши слезы не появятся, а значит эмоциональная разрядка не наступит. Если вы чувствуете острый комок в горле, скорее всего вы сильно сдерживаете плач или крик, и таким образом не даете своему телу естественно выразить грусть или гнев. В дальнейшем это может привести к хроническому напряжению мышц шеи, а со временем это может привести к головным болям. Чтобы этого не происходило, предлагаю вам несколько нехитрых рецептов как с этим справится.

Рецепт 1 Самый простой и сложный одновременно – поплакать в компании подруги или друга. Если все же хочется плач блокировать, то хотя бы признаться другу в том, что у вас есть какие-то проблемы и что вам очень и очень грустно.

Рецепт 2 Телесные упражнения – попробуйте произвольно «похныкать» и воспроизвести звуки плача, дать голос своим переживаниям, позвольте своему телу делать вздрагивания плечами, ощутите свободу и расслабленность в мышцах после нескольких минут выполнения этого упражнения.

Рецепт 3 попробуйте положить руку на то место, где вы чувствуете комок. Подышите в это место несколько минут. Почувствуйте, что происходит с вами в этом момент. Что вы чувствуете? Какие мысли приходят в голову? Что вы ощущаете?

Эти небольшие рецепты помогут вам обрести связь со своими чувствами и найти приемлемый для вас способ выражать их. Можно делать все три сразу)

Презентация новой программы «10 шагов на пути к целостности»

10 шаговЯ с радостью презентую свою новою прорамму по работе с жизненным сценарием «10 шагов на пути к целостности». Эта программа была создано мной совершенно невероятным образом и я хочу поделиться с вами своим опытом, а так же создать для вас безопасные и продуктивные условия для встречи со своими глубокими жизненными установками и правилами.

Эта программа для тех, кто хочет взять жизнь в свои руки и почувствовать свои силы, найти свои основные жизненные решения и при необходимости изменить их.

В связи с презентацией програмы я так же хочу пригласить вас на бесплатный мастер-класс, который состоится 15.11.2017 в 19.00.

Есть ли в вашей жизни повторяющиеся ситуации, которые постоянно тревожат вас? И вы не можете выйти из замкнутого круга? Предлагаю вам прийти на бесплатный мастер-класс и встретиться с тем, что мешает вам. На мастер-классе вы сможете узнать какое событие из прошлого влияет на вас. А с помощью техник арт-терапии у вас будет возможность найти в себе ресурс для изменений. Если вы устали спотыкаться об одни и те же камни – жду вас на мастер-классе.

Зарегистрироваться 

Бесплатная психологическая помощь

111  Я продолжаю предоставлять бесплатную психологическую помощь в Харькове один раз в месяц.

У вас есть возможность записаться 22.11.2017 с 12.00 до 17.00. Длительность бесплатной консультации — 1 час.

По всем вопросам обращайтесь по указанным контактам 

Жду вас!